Какую физ. нагрузку вы предпочитаете?

Тема в разделе "Красота, Здоровье, Спорт", создана пользователем Марина, 28 Февраль 2014.

?

Чем занимаетесь для поддержания себя в форме?

  1. Бег, хотьба

    18,8%
  2. Велоспорт

    12,5%
  3. Плавание, Аквааэробика

    0,0%
    0 голосов
  4. Футбол, Теннис, Баскетбол, Волейбол и т.д.

    6,3%
  5. Танцы, Степ-аэробика, Стрип-пластика

    12,5%
  6. Йога, Пилатес, Стретчинг, Шейпинг

    18,8%
  7. Силовые тренировки (тренажерный зал)

    50,0%
  8. Фигурное катание, лыжный спорт

    6,3%
  9. Единоборства

    0,0%
    0 голосов
  10. Свой вариант

    18,8%
  11. Ничем не занимаюсь, я и так красивая (красивый) :)

    18,8%
Можно выбрать сразу несколько вариантов.
  1. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.497
    Благодарности:
    7.681
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Конец февраля, завтра начало календарной весны и почему не поговорить о том, что нам помогает поддерживать нас в форме и быть еще красивше ^-^

    Кто чем занимается и почему?
     
    #1
  2. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.497
    Благодарности:
    7.681
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Быть в форме это не сезонное занятие, а круглогодичное, ежедневное и ежечасное.
    Я пробовала шейпинг, волейбол, баскетбол, спортивную гимнастику, пилатес, но случайно забрела в тренажерный зал. Страшно было жутко, боялась перекаченных женщин и колобков-качков ;D
    Но все не так, все зависит от целей - если хочешь большие мышцы и ходить как уточка то, тягай железо, увеличивай вес, жри много белка и т.д. А чтоб девушке стать качком-переростком нужно оооочень сильно потрудиться....даже не так...нужно пахать и пахать, не вылазить из зала, употреблять разные препараты.
    По моему мнению, тренажерный зал дин из самых эффективных "инструментов" для поддержания и коррекции своей формы.

    Ой, а какие мужчины в зале :confusion2:

    В общем, я за тренажерный зал ^-^
     
    #2
    N-A-T-A-L-K-A нравится это.
  3. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.497
    Благодарности:
    7.681
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    И вообще спорт для шопоголика это замечательно!
    Надо ж как-то влезть в джинсы, которые остались в одном не нашем размере по очень хорошей скидке:))
     
    #3
    happy mom и sveta6690 нравится это.
  4. Alioko
    Offline Alioko Старший модератор Команда ShopInfo
    Сообщения:
    11.106
    Благодарности:
    8.101
    Регистрация:
    13.12.2011
    Откуда:
    Харків, Україна
    Имя:
    Ольга
    нас уже двое :friends:

    и не говори :eh:

    Я тоже пробовала фитнес, степ-аэробику, плавание - всё не мое :-\А тренажерка нравится [​IMG]
     
    #4
  5. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.497
    Благодарности:
    7.681
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Особенного когда лавочку умащивают :lol:

    Ага, скучно как-то...лучше книгу почитать, чем медленно и размеренно ножку-ручку потянуть:)

    Хотя, сейчас бы стретчинг попробовала
     
    #5
  6. NataRa
    Offline NataRa ШопоФанат
    Сообщения:
    320
    Благодарности:
    296
    Регистрация:
    22.11.2013
    Откуда:
    Gorod y morja
    Меня хватает исключительно на утреннюю зарядку. Так что бум считать, что я и так красивая:p :rolleyes:
     
    #6
    sveta6690 нравится это.
  7. tat.kom
    Offline tat.kom ШопоБолтун
    Сообщения:
    251
    Благодарности:
    151
    Регистрация:
    13.11.2013
    Откуда:
    Украина, Харьков
    Имя:
    Таня
    а я вот пробовала тренажерный зал - мне там скучно.

    А так.. летом поездки на велосипедах, зимой лыжи если погода позволяет делать это тут, ну или если отпуск позволяет на лыжном курорте. Сейчас для себя открыла калланетику и в восторге от нее. Планирую добавить какой-нибудь фитнес раз в неделю в качестве кардио, так как калланетики в этом плане не хватает конечно.

    Поход на каток вообще за заняетие спортом не считаю, для меня это больше развлекательаня программа, как поход в кино - но тоже иногда бывает
     
    #7
  8. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.497
    Благодарности:
    7.681
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Вот, все мы разные :)

    Знаете, для некоторых поход в кино почти как спорт. Есть и такие, это ж сколько телодвижений нужно сделать, караул ;D
    --- Добавлено, 28 Февраль 2014 ---
    Одно время делала упражнения "Око возрождения", поначалу бодрило, а потом организм адаптировался и потребовалось что-то большее.

    Но комплекс неплохой

    [​IMG]

    Периодически делаю этот комплекс, когда не забываю :)
     
    #8
    N-A-T-A-L-K-A, sveta6690 и NataRa нравится это.
  9. sveta6690
    Offline sveta6690 ШопоНовичок
    Сообщения:
    46
    Благодарности:
    15
    Регистрация:
    20.01.2014
    Откуда:
    харьков
    Имя:
    светлана
    а я извините,лентяйка;D
    весь мой спорт-беготня за детьми-школа,дом,школа,карате,дом,детск сад,дом
    и так 5дней в неделю
    на большее меня не хватает,жаль
    так,что будем считать,что я и так красивая,вот:przdn3:
     
    #9
  10. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    Вставлю и свои пять копеек^-^

    Я предпочитаю чередовать тренажерку, активные групповые занятия ( 90-60-90, ABT и т.д.) и занятие типа пилатеса для растяжки. Получается день силовых нагрузок, день пилатеса или кардио ( я так называю день на беговой:)) В неделю 4-5 посещений зала.
     
    #10
  11. ElenaV
    Offline ElenaV ШопоАктивист
    Сообщения:
    1.284
    Благодарности:
    974
    Регистрация:
    14.12.2012
    Откуда:
    Харьков
    Если честно, то я ленивая. Поэтому выбрала последний вариант:confusion2:
     
    #11
  12. Alioko
    Offline Alioko Старший модератор Команда ShopInfo
    Сообщения:
    11.106
    Благодарности:
    8.101
    Регистрация:
    13.12.2011
    Откуда:
    Харків, Україна
    Имя:
    Ольга
    :bally:

    я не могу себя заставить бегать по 10 минут перед и после тренировки, вечно торгуюсь с тренером :facepalm2: а тут целую тренировку на беговой...
     
    #12
  13. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    о нет - нет! я не бегаю весь час ))))) я бы там и осталась:O.o: у меня быстрая ходьба 15 - 20 мин, бег 10 мин и т.д.
     
    #13
  14. Alioko
    Offline Alioko Старший модератор Команда ShopInfo
    Сообщения:
    11.106
    Благодарности:
    8.101
    Регистрация:
    13.12.2011
    Откуда:
    Харків, Україна
    Имя:
    Ольга
    ну, это же подряд? или 1 день ходьба, второй - бег?
     
    #14
  15. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    нет, один день ) чередую ходьба-бег. Но когда совсем лень - просто быстрая ходьба.
     
    #15
  16. Alioko
    Offline Alioko Старший модератор Команда ShopInfo
    Сообщения:
    11.106
    Благодарности:
    8.101
    Регистрация:
    13.12.2011
    Откуда:
    Харків, Україна
    Имя:
    Ольга
    вот я о том и говорила... я бы умер :bally:
     
    #16
  17. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    Поначалу я тоже умираль, но за 4 мес. как-то втянулась :)
     
    #17
  18. Alioko
    Offline Alioko Старший модератор Команда ShopInfo
    Сообщения:
    11.106
    Благодарности:
    8.101
    Регистрация:
    13.12.2011
    Откуда:
    Харків, Україна
    Имя:
    Ольга
    ну, я в зал хожу 9 месяцев, 3 раза в неделю, и эти 10 минут до и 10 минут после на дорожке всё еще для меня жутко ненавистны...
     
    #18
    Maltael нравится это.
  19. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.497
    Благодарности:
    7.681
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Ниче ты не понимаешь :cool:
     
    #19
  20. monZter
    Offline monZter ШопоЗнаток
    Сообщения:
    555
    Благодарности:
    347
    Регистрация:
    20.09.2013
    Откуда:
    Хмельницкий
    Девочки, какие же Вы все умнички!!! :)
    меня хватает только на комплекс упражнений, дома делаю и то не всегда. Но очень люблю пешком ходить:)
     
    #20
Поделиться этой страницей