Какую физ. нагрузку вы предпочитаете?

Конец февраля, завтра начало календарной весны и почему не поговорить о том, что нам помогает поддерживать нас в форме и быть еще красивше

Кто чем занимается и почему?

 

Быть в форме это не сезонное занятие, а круглогодичное, ежедневное и ежечасное.
Я пробовала шейпинг, волейбол, баскетбол, спортивную гимнастику, пилатес, но случайно забрела в тренажерный зал. Страшно было жутко, боялась перекаченных женщин и колобков-качков
Но все не так, все зависит от целей - если хочешь большие мышцы и ходить как уточка то, тягай железо, увеличивай вес, жри много белка и т.д. А чтоб девушке стать качком-переростком нужно оооочень сильно потрудиться....даже не так...нужно пахать и пахать, не вылазить из зала, употреблять разные препараты.
По моему мнению, тренажерный зал дин из самых эффективных "инструментов" для поддержания и коррекции своей формы.

Ой, а какие мужчины в зале

В общем, я за тренажерный зал

 

И вообще спорт для шопоголика это замечательно!
Надо ж как-то влезть в джинсы, которые остались в одном не нашем размере по очень хорошей скидке

 

Особенного когда лавочку умащивают

Ага, скучно как-то...лучше книгу почитать, чем медленно и размеренно ножку-ручку потянуть

Хотя, сейчас бы стретчинг попробовала

 

Меня хватает исключительно на утреннюю зарядку. Так что бум считать, что я и так красивая

 

а я вот пробовала тренажерный зал - мне там скучно.

А так.. летом поездки на велосипедах, зимой лыжи если погода позволяет делать это тут, ну или если отпуск позволяет на лыжном курорте. Сейчас для себя открыла калланетику и в восторге от нее. Планирую добавить какой-нибудь фитнес раз в неделю в качестве кардио, так как калланетики в этом плане не хватает конечно.

Поход на каток вообще за заняетие спортом не считаю, для меня это больше развлекательаня программа, как поход в кино - но тоже иногда бывает

 

Вот, все мы разные

Знаете, для некоторых поход в кино почти как спорт. Есть и такие, это ж сколько телодвижений нужно сделать, караул

--- Добавлено, 28 Февраль 2014 ---

Одно время делала упражнения "Око возрождения", поначалу бодрило, а потом организм адаптировался и потребовалось что-то большее.

Но комплекс неплохой



Периодически делаю этот комплекс, когда не забываю

 

а я извините,лентяйка
весь мой спорт-беготня за детьми-школа,дом,школа,карате,дом,детск сад,дом
и так 5дней в неделю
на большее меня не хватает,жаль
так,что будем считать,что я и так красивая,вот

 

Вставлю и свои пять копеек

Я предпочитаю чередовать тренажерку, активные групповые занятия ( 90-60-90, ABT и т.д.) и занятие типа пилатеса для растяжки. Получается день силовых нагрузок, день пилатеса или кардио ( я так называю день на беговой В неделю 4-5 посещений зала.

 

Если честно, то я ленивая. Поэтому выбрала последний вариант

 

о нет - нет! я не бегаю весь час ))))) я бы там и осталась у меня быстрая ходьба 15 - 20 мин, бег 10 мин и т.д.

 

нет, один день ) чередую ходьба-бег. Но когда совсем лень - просто быстрая ходьба.

 

Поначалу я тоже умираль, но за 4 мес. как-то втянулась

 

Ниче ты не понимаешь

 

Девочки, какие же Вы все умнички!!!
меня хватает только на комплекс упражнений, дома делаю и то не всегда. Но очень люблю пешком ходить