Фитнес, йога, дыхание - домашние тренировки

Тема в разделе "Красота, Здоровье, Спорт", создана пользователем Марина, 14 Май 2012.

  1. K.L.N.
    Offline K.L.N. ШопоМастер
    Сообщения:
    3.280
    Благодарности:
    3.236
    Регистрация:
    22.01.2013
    главное без фанатизма, не перекачать, а то можно наоборот все сделать :)
     
    #21
  2. GloriaRoman
    Offline GloriaRoman Интересующийся
    Сообщения:
    2
    Благодарности:
    0
    Регистрация:
    13.12.2013
    Откуда:
    г. Харьков
    Имя:
    Gloria Roman
    Есть такое направление как интервальные тренировки. Информацию можно получить набрав в поисковике Workout. Так на одном из сайтов OstrovRusa.ru рассматривается как Шварцнегер получает кубики на животе http://ostrovrusa.ru/den-01-vorkaut-kompleks-1, подход мне понравился.
     
    #22
  3. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    А скоро ведь снова весна - лето..
    Девочки, кто дома пользовался массажным обручем ( хула-хупом) со всякими там шариками и шипами, поделитесь впечатлениями. Почитала в интернете, что буквально 20-30 мин. занятий в день с таким обручем поможет подтянуть попу, животик, убрать бока и вообще чудо-чудесное :)
     
    #23
  4. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.506
    Благодарности:
    7.693
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Чтоб убрать лишнее с боков и животика нужно питаться часто, исключить жирное, сладкое, мучное и т.д. И тогда животик будет в норме. Без питания любые занятия и тренажеры лишняя трата денег.
     
    #24
  5. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    С правильным питанием всегда плохо :) Сладкое ну очень меня соблазняет.
    Но у меня и проблема не глобальная, посещаю спортзал, но вот решила попробовать и этот обруч, как дополнение. Уже второй день читаю о нём... :slobber:Дома не особо заставишь себя заниматься, а вот обруч покрутить можно было бы.
     
    #25
  6. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.506
    Благодарности:
    7.693
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Я тоже так думала :)
    Купила себе обычный обруч, покрутила недельку и от до сих пор стоит пылится. :crazy:
    А сладкое...ну не знаю, в меня оно уже не влазит. Бывают срывы конечно, но в основном мне удается питаться дробно и съедать все вредное утром :)
    --- Добавлено, 28 Февраль 2014 ---
    Я вообще в этом плане странный человек, мне и вареная грудка нравится ;D Как-то ляпнула это в зале, думала что в меня полетят гантели и штанги за такие слова :lol:
     
    #26
  7. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    Пылится, говорите.... Значит пока 0:1 в пользу бесполезности обруча :)
    Мне кажется, сладкое в меня всегда будет влазить... хотя я себя и сдерживаю, и довольно таки привередливая в лакомствах, но когда я вижу свеженький эклерчик...оооо..... и пусть весь мир подождёт:joy:
     
    #27
  8. Марина
    Offline Марина ШопоГуру
    Сообщения:
    8.506
    Благодарности:
    7.693
    Регистрация:
    01.11.2011
    Откуда:
    ---
    Вру!
    Обруч кажется увела подруга...вроде у нее теперь пылится. В общем, он где-то есть, это точно :D
    Если вы занимаетесь в зале и посещаете другие занятия, то я думаю этот обруч вам не нужен. Да и обруч можно и в зале покрутить, заодно посмотреть на результат и если он понравится - приобрести себе этот чудо-круг :)
     
    #28
  9. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    Вот в моём зале нет такого чуда. А лето скоро, а зал это хорошо, но пока результаты не те,что хотелось бы ( питание да-да, я помню :rolleyes:)
     
    #29
  10. ElenaV
    Offline ElenaV ШопоАктивист
    Сообщения:
    1.284
    Благодарности:
    974
    Регистрация:
    14.12.2012
    Откуда:
    Харьков
    И я несколько раз его на себе покрутила, отошла от синяков и кому-то этот обруч-массажер отдала.
     
    #30
  11. Lepsenok
    Offline Lepsenok ШопоБолтун
    Сообщения:
    248
    Благодарности:
    122
    Регистрация:
    28.02.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Светлана
    0:2 в пользу бесполезности обруча.... эхЪ...а я так надеялась ,что это чудо :)
     
    #31
  12. Lila.c
    Offline Lila.c ШопоНовичок
    Сообщения:
    6
    Благодарности:
    1
    Регистрация:
    04.03.2014
    Откуда:
    Одесса
    Имя:
    Лилия
    По поводу гимнастик Стрельниковой и Норбекова - это ко мне) Все можно делать в домашних условиях, при наличии ощутимого клевка жаренного петуха)
     
    #32
  13. antoshka
    Offline antoshka ШопоНовичок
    Сообщения:
    5
    Благодарности:
    1
    Регистрация:
    02.05.2016
    Откуда:
    Киев
    Имя:
    Антонина
    я занимаюсь бодифлексом почти каждый день, и эта дыхательная гимнастика реально помогает уменьшить живот. но физическими тренировками всё-таки не стоит пренебрегать, потому что бодифлекс подтягивает живот за счёт создающегося вакуума, а не за счёт прокачки мышц.
     
    #33
  14. Alisia
    Offline Alisia ШопоНовичок banned
    Сообщения:
    15
    Благодарности:
    0
    Регистрация:
    30.10.2016
    Откуда:
    Украина
    Имя:
    Алиса
    Раньше ходила на йогу. Каждый раз минут 15 выделяли на дыхание.
     
    #34
Поделиться этой страницей